Nie ma co się oszukiwać — w miesiąc nie schudniesz 10 kg, ani nie zbudujesz wymarzonej masy mięśniowej, zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz przygodę z treningami. Na pewno jednak możesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić wygląd ciała i widoczność mięśni. Jak tego dokonać? Zadbaj o sylwetkę z trenerem personalnym i zbuduj formę na lato bez wyrzeczeń.
Forma na lato — samodzielnie czy z trenerem?
Gdy do wakacji już całkiem blisko, a Ty za wszelką cenę chcesz zbudować formę, postaw na sprawdzone rozwiązania. Zrezygnuj z drastycznych metod, które obiecują błyskawiczne efekty w tydzień lub dwa. Zbyt restrykcyjne diety i wyczerpujące ćwiczenia dzień po dniu są niezdrowe, a ich efekt — krótkotrwały. W zamian postaw na współpracę z trenerem personalnym, który nauczy się zasad zdrowego stylu życia i ułoży plan ćwiczeń dopasowany do indywidualnych potrzeb. Dzięki zdrowym nawykom żywieniowymi i ćwiczeniom pod opieką profesjonalisty Twoja sylwetka stanie się jędrniejsza i bardziej wysportowana.
Zobacz na stronie https://michalzajac.pl/, jak doświadczony trener personalny Michał Zając może Ci pomóc zbudować formę, nawet gdy połowa lata już na nami.
Dlaczego sylwetkę warto budować z trenerem personalnym?
Aby poprawić formę przed nadejściem lata, potrzebujesz konkretnego planu i wskazówek co do diety, techniki wykonywania ćwiczeń i suplementacji. Uwierz, że samodzielna praca nad formą, gdy czas goni, nie jest najlepszym rozwiązaniem. Trener personalny nie tylko ułoży dla Ciebie odpowiednią dietę i nauczy Cię prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Zmotywuje Cię do działania i będzie na bieżąco monitorował postępy. Zainwestuj w formę na lato bez obaw o koszty — tutaj sprawdzisz cennik treningów personalnych i wybierzesz plan treningowy dopasowany do swojego budżetu.
Jak zbudować formę na lato?
Dzięki pracy nad formą z trenerem personalnym unikniesz wielu błędów i dowiesz się, co zrobić, aby osiągnąć efekt. Nawet gdy do końca lata został miesiąc lub dwa, nic straconego. Istnieją pewne sposoby, które pomogą Ci podreperować formę na lato. Sprawdzają zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Oto one:
- Zmiany w diecie:
Zwracaj uwagę na to, co jesz. Wybieraj produkty bogate w białko, które syci i pomaga budować masę mięśniową. Spożywaj świeże owoce, warzywa i produkty lekkie, niskoprzetworzone. Unikaj dań ciężkostrawnych. Chcesz schudnąć? Ogranicz słodycze, fast foody i picie napojów gazowanych. - Trening:
Wybierz trening ukierunkowany na konkretny cel — ogólny, interwałowy lub siłowy. Trening interwałowy pomoże Ci spalić sporo kalorii i poprawić kondycję, a trening siłowy ułatwi budowę tkanki mięśniowej. Nie rezygnuj z aktywności na świeżym powietrzu. - Redukcja wody gromadzącej się w organizmie:
Pamiętaj o prawidłowym piciu wody — aby uniknąć gromadzenia się wody w organizmie, pij ją łykami przez cały dzień, a nie szklankami. Z tego samego powodu zrezygnuj z alkoholu. - Suplementacja witamin, minerałów lub innych składników wspomagających odchudzanie, lub budowę masy mięśniowej. W wyborze odpowiednich suplementów pomoże Ci trener personalny.
Forma na lato w miesiąc lub dwa — czy to możliwe?
Obawiasz się, że miesiąc lub dwa to za mało czasu, aby zbudować formę na lato? Niepotrzebnie, to wystarczająco dużo czasu, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów, wymodelować sylwetkę i nabrać trochę masy mięśniowej. W osiągnięciu celu pomoże Ci trener personalny. Spersonalizowana dieta i plan ćwiczeń dopasowany do stanu zdrowia i aktualnych umiejętności w połączeniu z Twoim zaangażowaniem to przepis na sukces, nawet w tak krótkim czasie.
Zatem to forma na lato czy na lata?
Przygotowanie formy na lato zacznij od akceptacji tego, jak wyglądasz teraz. Wakacje są po to, aby odpocząć, a nie stresować się kilkoma dodatkowymi centymetrami w pasie. Nie ulegaj presji, nie buduj formy na lato za wszelką cenę kosztem utraty zdrowia. Odżywiaj się zdrowo, nawadniaj organizm i regularnie ćwicz z trenerem personalnym, który zmotywuje Cię do zmiany stylu życia. Zadbaj o drobne przyjemności — zdrowy deser w postaci sorbetu lodowego, ulubiona książka czy trening uważności, sprawią, że poczujesz się lepiej. Pamiętaj, że wygląd to nie wszystko. Budując formą na lato świadomie, wypracujesz formę na lata.
