Czym jest mykoterapia, jakie właściwości mają obecnie najlepiej przebadane grzyby i kiedy warto rozważyć ich suplementację?
Mykoterapia: skarbnica zdrowia prosto z natury
Mykoterapia to dziedzina medycyny naturalnej, która wykorzystuje lecznicze właściwości grzybów. Do mykoterapii wykorzystuje się gatunki, które w swoim składzie posiadają liczne substancje bioaktywne. Do najważniejszych z nich zalicza się triterpeny, beta-glukany i polisacharydy.
Ich unikalne połączenie jest charakterystyczne dla konkretnych gatunków grzybów i to dzięki nim wykazują one szerokie spektrum działania. Medycyna wschodnia wie o tym od wieków, jednak obecne nowoczesne badania naukowe potwierdzają, że grzyby mogą skutecznie wzmacniać działanie układu immunologicznego, poprawiać funkcje kognitywne, a nawet chronić przed rozwijaniem się najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych.
Więcej informacji -> Grzyby lecznicze – skondensowana moc natury
Co potrafią grzyby lecznicze?
Najlepiej przebadane grzyby lecznicze naturalnie występują w krajach azjatyckich. Okazuje się jednak, że z powodzeniem można je hodować również w europejskich warunkach.
Do grzybów, które są najczęściej polecane jako świetny wstęp do mykoterapii, znajdują się przede wszystkim soplówka jeżowata, Reishi i Cordyceps chiński.
Soplówka jeżowata, znana szerzej jako Lion’s Mane, to niezwykły grzyb, który już na pierwszy rzut oka pokazuje swój unikalny charakter. Swoim wyglądem przywodzi na myśl bujną lwią grzywę, od czego zaczerpnięto jego nazwę. Najważniejszymi właściwościami Lion’s Mane jest pozytywny wpływ na cały układ nerwowy: regularne zażywanie suplementów z soplówki jeżowatej może wspomagać pamięć, zwiększać zdolność do koncentracji i zapamiętywania faktów.
Co więcej, Lion’s Mane wspomaga terapię zaburzeń nastroju, depresji, lęków i nerwicy. Obecnie prowadzone są badania nad wpływem soplówki jeżowatej na ochronę układu nerwowego przed chorobami neurodegeneracyjnymi, które objawiają się z wiekiem (choroba Alzheimera, demencja starcza).
Kolejny grzyb, zwany grzybem nieśmiertelności, od wieków jest ceniony w Chinach ze względu na swoje właściwości adaptogenne. To Reishi, czyli niepozorny grzyb rosnący w wysokich górach Azji. Do jego najważniejszych właściwości zalicza się ochronę organizmu przed skutkami stresu oraz wspieranie układu odpornościowego. Reishi pomaga odzyskać zdrowy, odżywczy sen, może także poprawiać pracę wątroby i pozytywnie wpływać na układ krążenia. Znany jest z działania przeciwzapalnego i przeciwutleniającego.
Kolejnym ciekawym grzybem jest kordyceps chiński. Rośnie on wyłącznie w Himalajach. Ceniony jest ze względu na właściwości energetyzujące i immunomodulujące: zwiększa odporność organizmu na działanie czynników zewnętrznych, wspiera funkcje seksualne i poprawia ogólną kondycję organizmu.
Innymi ciekawymi grzybami leczniczymi są np. chaga (błyskoporek podkorowy), który wzmacnia odporność i działa antyoksydująco oraz maitake (żagwica listkowata), która działa przeciwwirusowo i przeciwzapalne oraz ma zdolność do regulowania poziomu cukru we krwi.
Na uwagę zasługuje też znany z zastosowań kulinarnych grzyb shiitake, czyli twardziak jadalny. Jest on świetnym źródłem witamin z grupy B i ma działanie przeciwbakteryjne.
Kto może wypróbować mykoterapię?
Mykoterapia jest dziedziną medycyny, która może być stosowana u pacjentów dorosłych, u których nie ma przeciwwskazań do spożywania suplementów z grzybami. Warto pamiętać, że niektóre z nich mogą wchodzić w interakcje z zażywanymi lekami oraz wywoływać pewne skutki uboczne, dlatego zawsze wskazane jest konsultowanie chęci spożywania grzybów leczniczych z lekarzem.
Mykoterapia polecana jest osobom, które zmagają się z nawracającymi infekcjami i obniżoną skutecznością układu immunologicznego. Dodatkowo sprawdza się u osób, które chcą zmaksymalizować swoje funkcje poznawcze i poprawić pamięć. To również dobry sposób profilaktyki chorób cywilizacyjnych oraz wsparcie w przypadku wielu chorób związanych z zaburzeniami nastroju.
W żadnym wypadku mykoterapia nie może być stosowana jako zastępnik terapii, ale wyłącznie jej wsparcie, po wstępnej konsultacji z prowadzącym danego pacjenta specjalistą.
Stosowanie grzybów leczniczych
Grzyby lecznicze dostępne w wielu wygodnych formach. Zazwyczaj sporządza się z nich proszki, ekstrakty w formie płynnej lub sprzedaje całe suszone grzyby.
To, który rodzaj suplementu diety sprawdzi się u danej osoby, jest kwestią indywidualną. Warto jednak wybierać takie suplementy, które pozwalają na precyzyjne odmierzenie dawki preparatu.
Podsumowując, wciąż nie wiemy wszystkiego na temat możliwości prozdrowotnych, jakie wykazują grzyby. Jednak to, co już wiemy na temat grzybów leczniczych sprawia, że z pewnością ta dziedzina medycyny będzie w dalszym ciągu eksplorowana. Stosowanie grzybów leczniczych ze sprawdzonych źródeł i w standaryzowanych formach jest bezpiecznym sposobem na wprowadzenie mykoterapii do swojej codzienności.
