Na przestrzeni lat Adam trenował różne odmiany sportów siłowych, jednak to wyciskanie sztangi leżąc stało się jego wiodącą dyscypliną. Wielokrotnie brał udział w zawodach rangi regionalnej i ogólnopolskiej, niemal zawsze kończąc rywalizację na podium. Jego starty regularnie przynosiły miejsca od pierwszego do trzeciego, z wyraźną przewagą złotych medali. Każdy występ potwierdzał nie tylko jego siłę, ale także sportowy charakter, konsekwencję i umiejętność pracy pod presją.
Od około pięciu lat Adam aktywnie pracuje również jako trener personalny. Dzięki bogatemu doświadczeniu i indywidualnemu podejściu pomaga swoim podopiecznym realizować cele sylwetkowe, siłowe i zdrowotne. Jego filozofia pracy opiera się na kompleksowym wsparciu – obejmuje nie tylko odpowiednio ułożony plan treningowy, lecz także edukację, korektę techniki oraz motywację, która często okazuje się kluczem do sukcesu. Jak podkreśla, sport to nie chwilowy projekt, lecz świadomy sposób na codzienne życie.
W karierze Adama ważną rolę odgrywa również najbliższa osoba – jego żona, również trener personalny. Jej wsparcie, obecność podczas przygotowań oraz wspólne treningi stanowią istotny element rozwoju sportowca. Para tworzy zgrany duet, który łączy nie tylko życie prywatne, lecz również zawodowe pasje, wzajemnie się motywując i inspirując.
8 listopada 2025 roku był jednym z najważniejszych dni w sportowej karierze Adama. Podczas Mistrzostw Polski w Złotoryi, startując w kategorii do 95 kg, uzyskał znakomity wynik 205 kg, co dało mu wicemistrzostwo kraju. Tym bardziej imponujący jest fakt, że do zawodów przystąpił po bardzo trudnym okresie. 23 września 2025 roku doznał poważnej kontuzji klatki piersiowej, która znacząco ograniczyła jego możliwości w końcowej fazie przygotowań. Mimo to nie zrezygnował ze startu i udowodnił, że siła charakteru może być równie ważna co siła fizyczna. Zdobycie miejsca na podium w takich okolicznościach to przykład determinacji, który inspiruje cały sportowy świat.
Dziś Adam Mielnik pozostaje jednym z najbardziej zaangażowanych i konsekwentnych zawodników w regionie. Nie tylko kontynuuje własną ścieżkę sportową, lecz także wspiera innych w budowaniu formy i zdrowego stylu życia. Jego postawa pokazuje, że nawet mimo przeciwności losu warto walczyć o marzenia – a każdy kolejny sukces jest dowodem na to, że prawdziwa pasja nie ma daty ważności.
-2005 r. Mistrzostwa powiatu Zgorzeleckiego 140 kg 1 miejsce.
-2006 r. Mistrzostwa Gminy Zgorzelec 140 kg 1 miejsce.
-2007 r. Mistrzostwa powiatu Zgorzeleckiego 147.5 kg 2 miejsce.
-2008 Mistrzostwa powiatu Zgorzeleckiego 155 kg 1 miejsce.
-2013 Mistrzostwa Zawidowa 185 kg 1 miejsce .
-2013 Mistrzostwa Euroregionu Nysa Bigatynia 207.5 kg 3 miejsce.
-2014 Mistrzostwa Zawidowa 205 kg 1 miejsce .
-2024 Drużynowy turniej w wyciskaniu Strzegom 190 kg 1 miejsce .
-2025 Turniej 4 drużyn Pieńsk 200 kg 1 miejsce .
-2025 11 08 Mistrzostwa Polski niepodległej WUAP Złotoryja 205 kg 2 miejsce .
Historia Adama Mielnika to dowód na to, że prawdziwa siła rodzi się z wytrwałości, a pasja potrafi prowadzić dalej niż jakikolwiek wynik sportowy. Jego droga pokazuje, że nawet po latach ciężkiej pracy wciąż można się rozwijać, inspirować innych i udowadniać, że ograniczenia istnieją tylko po to, by je pokonywać. Przed Adamem kolejne wyzwania, a jeśli jedno jest pewne – to to, że nigdy nie przestanie iść po więcej.
